dzien nie

Nie widziałem tego 7 zbóż w mojej biedronce, może w innych będzie, a jak nie to i ten może być. Wklejam 2 dzień, a 3 postaram się jutro ułożyć i wstawić. /SFD/2017/2/26/920b90d1b0a74582adaaa7173166f7be.jpg

Chciałem docelowo 240 mg/e4d, aby wyszło 420 mg/tydz. Wbiłem 600 mg równy tydzień temu. Abym wyrównał, to musiałbym dopiero 11 go dnia zrobić 2 strzał, żeby wyszło te 60 mg/dzień (420/tydz), dobrze rozumuje? Czy to już nie będzie za długi rozstrzał czasowy i może zacząć 8-9 dnia, najwyżej stężenie będę miał przez te kilka dni wyższe, ale później [...]

no tak, zdaje sobie sprawe ze powinno byc 4-5 posilkow, nie obfitych , tylko kurcze, jak Wy to robicie?? jezeli wstaje ok 7 a klade sie spac ok 23 czyli moj dzien trwa 16 godzin, piec posilkow w tym czasie to jedzenie co 3h, czy tak? czyli np. 7:30 bulka z serkiem ( grahamka, twarozek wiejski)ewentualnie z wedlina z indyka, 10:30 jogurt z musli [...]

Tylko, że po tym uderzeniu kijem to miałam trochę spuhniętą głowę i w szkole to się mnie nuczyciele pytali, czy mnie w domu biją i prawie u psychologa wylądowałam. Też uwielbiam grać, ale jako, że jestem dziewczyną, to chłopacy nie chcą ze mną grać. Kiedyś grałam w paru niby klubach, ale wszystkie się rozleciały i nie miałam z kim grać. Jak grasz [...]

Po tym co piszesz, wydaje mi się, że nie masz pojęcia o tym jak ma wyglądać prawidłowe bilansowanie posiłków w diecie. Zmiany, o których piszesz wykonuje się na bieżąco z dnia na dzień a nie raz na jakiś czas trzymając się ciągle tego samego schematu. Mięso z udek kurczaka jest bez kości a a udko kurczaka z kością. Wliczać należy wszystko. Podroby [...]

Post rozumiem jako chęć mianowania na moderatora działu suple kogos z kółka wzajemnej adoracji spamu w suplach. Niestety nikt z was nie posiada na dzień dzisiejszy odpowiedniej wiedzy nt odżywiania, treningu, znajomosci rynku suplementów oraz doświadczenia. Za mało stażu jeszcze w tym sporcie. Mieliscie możliwosc wykazać się w konkursach wiedzy. [...]

Trzeba było iść od razu do lekarza po antybiotyki a nie że Ci się nie uśmiecha iść.. Lepiej ryzykować zdrowiem niż przyznać się lekarzowi że się bierze saa nie? Sam miałem 2 ropnie na pośladkach kilka dni temu, jakieś 1,5 tygodnia byłem na antybiotykach jeden ropień z prawego poślada się cofnął ( poszło tam tylko 1ml soku ), w drugiego poślada [...]

Co do odbloku to sprawa dyskusyjna. Pomysł z clomem podany wyżej lekko nie trafiony. Bardziej pomysł Nordland'a może być. Może wystarczy sam tt / zma - obserwuj. Jaką masz metkę? Najlepiej brać w co najmniej 3 dawkach/dzień.

Bardzo dobra kreatyna. Z tego względu, że kapsułka ma 800 mg, nie ma sensu szczypać się z gramikami i wyliczać dokładnych 5 gram na porcję, dlatego bierz 14 kapsułek dziennie - czyli 11,2 g rozłożone na dwie dawki. biorąc po 6 kapsułek uzyskasz 9,5 grama to trochę za mało. Dzień Treningowy: 40 min. przed treningiem - 7 kapsułek bezpośrednio po [...]

Czechy - Niemcy 1:1 Holandia - Łotwa 2:1 Zawsze typuje w dzien meczy(taki przesad ) ale dzisiaj sie wylamie bo jutro moge nie zdazyc...Tak wiec dzialajcie, dzwoncie, kontaktujcie sie z zawodnikami, trenerami, sedziami...

Rbk_o moja wypowiedź wcale nie miała Cię rozbawić, piszę co myślę o tej całej sprawie. Twierdzisz, żę mieszkasz w małym miasteczku, dlatego nie będziesz zwiewał bo wolisz dostać porządny w******l raz a dobrze? To moim zdaniem podejście idioty, ale to Twoja sprawa. Jednak jeśli i tak masz zebrać kasztana na pysk to chyba lepiej jutro niż [...]

[...] Diete jaka zamierzam stosowac(nie wiem czy na niej osuagne to co zalozylem???): 5-6 posilkow Malo wegli(do 100-150 g) Bialko(2-2.5g/kg masy ciala) Tłuszcz(100-130 g/dzien) ogolem kalorii w granicach 2000-2500, tak zeby redukowac fat, ale jednoczesnie zeby cos tam powoli roslo .. Suple: clen, effka, winko (5 amp.), bialko caly czas jako [...]

[...] i ryba, jajka, ser bialy, tuńczyk z puszki, tłuszcze typu slonecznik, orzechy ziemne, oliwka z oliwek, dorzucalem jakies warzywa co bylo pod reka, wegle na poziomie 100-150g/dzien). potem jednak zrezygnowalem ze wzgledu na upały i moje samopoczucie w pracy, nie zdąrzylem sie przestawic a trzeba bylo zapierniczac wiec dorzucilem wegle na srednim [...]

silownie masz tylko w jeden dzien, dobrze zrozumialem? 3 dni kickboxing i 1 dzien silownia ? jak tak trzeba bedzie wprowadzic wiecej treningu silowego nawet niekoniecznie na silownii jelsi nie ma takiej mozliwosci) ale dolozyc wtedy jeszcze ze 2 razy trening domatora i w dniu z treningiem na silownii wtedy same ciezki , wielostawoe cwiczenia

I jeden i drugi na wadze wyglądali nieźle. Ciekawi mnie ile wagi robi Alex. Ale na ważeniu zawsze wygląda całkiem świeżo. Nie sądzę, że na co dzień waży więcej niż 100kg. Najbardziej szkoda, że Hendriks nie zawalczy. Jak nie lubię walk poniżej MW, tak tego Pana lubię oglądać. Inna sprawa, że chyba zawodnicy trochę zeszli z masą wskutek zakazu [...]

[...] jest jeden plus tego wszystkiego - jest wesolo |-) bylo sie z czego posmiac w weekend }:-( w pracy to samo caly poniedzialek kazdy sie smial i jakos mi minal ten najgorszy dzien tygodnia, szkoda tylko ze smiaja sie przez to z polakow za granicami to jest najwieszy minus... Co do mowienia mu czegos w twarz niewiem czy widzialbym sens stac w [...]

jak to o każdej porze? chyba nie powiesz mi, że względem kulturystyki bieganie o 22 ma sens, organizm na wycieńczeniu, glikogenu brak a nie załadujesz chyba o 23 białka +carbo/banana i do tego koło 24 jeszcze kazeiny. z własnego doświadczenia wiem, że przy dużych chęciach biegania daje ono siłę na cały dzień z rana, po pierwszym posiłku - potem [...]

[...] organizm dostaje przez katabolizm w dupę tak, że z całego dnia marny wynik jest. poza tym taki układ jest totalnie bez sensu względem trawienia, regeneracji i uzupełniania glikogenu. to niech zaczną, jak ktoś śpi do 12 to też marny wojak z niego . " jaki katabolizm? za co? skoro zrealizowal dzienne zapotrzebowanie? taki kur, katabolizm

[...] - do tego trzeba pracy, wysiłku i zmiany stylu życia. Dieta śniadanie ubogie jest - praktycznie same płatki; jak nie możesz żyć bez mleka to trudno wypij sobie tę 1 szklankę dziennie drugie śniadanie już lepiej tylko odradzałbym jedzenie jakichkolwiek wędlin chyba, że masz nie ze sklepu ale z jakiegoś prywatnego uboju. Kefir to ja sobie piję jak [...]

Redis - dzieki za odpowiedz. Suplement nie zrzuci za mnie kg, ale moze pomoze ;) szczerze za platkami i mlekiem wogole nie przepadam, ale slyszalem, ze daja kopa na caly dzien (prawie jak red bull hehe). Z tlusczy to procz masla w kanapce nic mi sensownego do glowy nie przychodzi. Faktycznie do obiadu ryba albo miesko na zmiane, a ryba moze byc [...]